Ashtanga Vinyasa Yoga
Práctica Guiada
La Practica de ashtanga Vinyasa Yoga es una practica mas rigida y estructurada, donde se sigue una secuencia de Asanas precisas y sistematica, esta practica es tambien en vinyasa (movimientos ligados al ritmo de la respiracion).
En los ultimos años, este tipo de practicas han sido de gran aceptacion en todo occidente, ya que su estructura es similar a todo lo que estamos acostumbrados y nos atrae que todo ya este pautado, organizado y sistematizado en un yoga "empaquetado". Ademas al tener una alta demanda fisica puede ser un buen suplemento del fitness.
En una práctica guiada de Ashtanga Vinyasa el profesor
va guiando a los alumnos a través del conteo clasico en sanskrito de las vinyasas que forman la secuencia de este estilo de práctica.
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La practica guiada, originalmente, es para alumnos mas avanzados, ya que el profesor marca el ritmo y la intensidad hacia donde el aspirante debe dirigirse. Por esta razón la práctica se vuelve mas intensa, a veces muy demantante.
En nuestra escuela damos 2 tipos de clases guiadas: 1) es de forma tradicional como acabamos de describir, para alumnos avanzados o que ya tienen experiencia previa de practicar la serie, conocimientos de las vinyasas, bandhas, dristis y la cual el profesor realiza el conteo en sanskrito. Estas clases unicamente se dictan en la Formacion y Profesorado de Yoga.
2) Son las que pueden figurar en nuestra grilla de horarios de clases regulares, es una practica en la cual guiamos y explicamos cada postura y vinyasa, la practica se regula y adapta al grupo segun sus necesidades, en esta clases no realizamos la serie completa, generalmente hasta "Navasana" y en algunos casos salteando algunas posturas que comunmente pueden generar problemas y lesiones en las rodillas.
